Gibt es wirklich funktionierende pflanzliche Mittel gegen chronischen Stress?

[Johann]

Hi
Ich bin gerade dabei, meinen Alltag umzustellen, weil ich gemerkt habe, dass mein Level an chronischem Stress alles andere überlagert – mein Schlaf ist mies, meine Konzentration leidet und selbst in ruhigen Momenten bin ich innerlich unruhig. Ich will keine chemischen Medikamente einnehmen, weil ich auf langfristige Lösungen setze, die mich nicht abhängig machen oder müde durchs Leben laufen lassen. Stattdessen suche ich pflanzliche, natürliche Mittel, die trotzdem nachweislich wirken und bestenfalls auch erforscht sind. Vielleicht hat hier jemand etwas gefunden, das nicht nur kurzfristig etwas bringt, sondern auch zur langfristigen Stressbewältigung beiträgt. Besonders interessant wären auch Quellen, die das Ganze etwas wissenschaftlich einordnen.